藤田ニコルのダイエット方法！？楽して痩せる？継続するコツ

本日は藤田ニコルさんのダイエットに対する考え方は素晴らしいと思いダイエット中の皆さまにも知っていただきたいと思います！

藤田ニコルさんのプロフィール

名前　藤田ニコル
生年月日　1998年2月20日（25才）
血液型　A型
出身地　ニュージーランド
身長/体重　167㎝/53kg
趣味　ジムトレーニング
特技　どんなイスでも寝ることができる
日本のファッションモデルでVIVIの専属モデル。
最近ではYoutubeもやっています。

藤田ニコルのダイエット方法

ダイエットのコツは無理をしないことと話す藤田ニコルさん！どんなダイエット方法をしているのでしょうか？

食事編

食事に関しては1日3食摂らずに、お腹が空いたら摂るという方法です。そうすることで1日1～2食ほどで抑えられ摂取カロリーを抑えることができます。また、揚げ物やお菓子などは撮影があるときは極力摂らないようにするのですが、絶対にダメとするわけではなく、お昼に少しお菓子を食べたり、揚げ物もたまに食べるということです。
飲み物に関しては、過去はオレンジジュースやミルクティーばかり飲んでいたが
これは、無理なく続けるためには非常に大切なことです。また、我慢ばかりしているとコルチゾールが出て体脂肪燃焼を阻害してしまいます。無理なくある程度許容しながら継続するダイエット方法は本当にオススメです！

トレーニング

藤田ニコルさんは、週2～3回パーソナルジムに通っています。お尻をメインにしてハードに行っているそうです。ダイエットにおいてトレーニングは一番大事とも言っています。トレーニングを頑張った先に自分のなりたかった体が待っているので日頃からトレーニングを頑張っているそうです。
楽なダイエットはありません。もし楽なダイエット方法があればすぐに広まってみんな行っていますよね。

藤田ニコルのダイエットのルール

①体重計に乗らない

毎日体重を計って一喜一憂されてしまうと、それだけで疲れてしまいます。自分のペースを守るため、継続しやすい環境作りのためにも体重計には乗らないことをオススメします。数字よりも見た目を意識している人の方が結果もしっかりと出やすいです。

②全身鏡を1日に何度も見る

毎日朝起きて全身チェックを行ってからシャワーを浴びるそうです。豆にチェックすることで変化がわかりやすく、体脂肪が増え始めた時にもすぐに気付きますよね！

③体のケアこそ習慣化

体を変えようと短期的にどうにかしようとするのはリバウンドの原因になります。ストレスにもなり体脂肪も減りずらくなってしまいます。運動も食事もケアも日常の習慣にすることが大事でたまに甘やかす日を作るのも大切です。

④モチベーション

モチベーションに振り回されてしまうとそれも継続する上では非常に弊害になってきます。モチベーションがどうしても下がってしまうときは、ヴィクシーモデルのショーをYoutubeなどで見るそうです。

ダイエットを成功させたい！自分でトレーニングできるようになりたい！綺麗になりたい！そんな方はパーソナルジムに行って無理の無い食事とトレーニングの習慣化を身に付けましょう！

【足立区竹ノ塚駅から徒歩５分のパーソナルジム】あずさ整体院併設のリアルワークアウトでは、トレーニングの基礎から応用までしっかりと学ぶことができます。継続的に通っている方も多く平均で1年～2年通っていただいています。