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40代からの筋力アップ入門 足立区竹ノ塚で始める無理のないパーソナルトレーニング 「最近、階段が前よりきつくなった」「疲れやすくなった気がする」「体型が変わってきたけれど、何から始めればいいかわからない」 40代を過ぎると、このようなお悩みを感...

腰痛予防に体幹トレーニングは必要？初心者向けにわかりやすく解説 こんにちは。足立区竹ノ塚で鍼灸整体師・NSCAトレーナーとして、整体と運動指導を担当している大ちゃんです。 「腰痛予防には体幹を鍛えた方がいい」「腹筋が弱いから腰が痛くなる」「プ...

疲れやすい身体と運動の関係｜気血水から考える無理のない体力づくり こんにちは。足立区竹ノ塚で鍼灸整体とトレーニングを担当している大ちゃんです。 「最近、すぐ疲れる」「運動したほうがいいのは分かっているけど、体力に自信がない」「少し動いただ...

整体院が解説する正しいトレーニングの始め方｜体を痛めないためのポイント 「健康のためにトレーニングを始めたい」「筋力をつけて疲れにくい体を目指したい」「運動不足を解消したい」 このように考えて、筋トレやウォーキング、ジム通いを始める方は多...

その肩こり、猫背が関係しているかも？足立区竹ノ塚で姿勢改善を目指すパーソナルトレーニング 肩こりがつらくてマッサージを受けても、しばらくするとまた同じように肩や首が重くなる。デスクワークやスマートフォンを見る時間が長く、気づくと背中が丸く...

頭痛でお悩みの方へ｜整体・鍼灸・パーソナルトレーニングで首肩まわりから整えるケア 慢性的な頭痛に悩まされていませんか？ 「デスクワークをしていると頭が重くなる」「首や肩のこりが強くなると頭痛も出やすい」「薬を飲むほどではないけれど、毎日の...

足立区竹ノ塚で猫背改善を目指す方へ｜整体とパーソナルトレーニングで姿勢を整える方法 「最近、姿勢が悪く見える」「写真を見ると背中が丸まっている」「肩こりや首こりがなかなか楽にならない」 このようなお悩みはありませんか？ 猫背は、見た目の印象...