[腰痛]筋トレとマッサージ、どっちが先？

カヤマ：ぐ、グオおおおおおお！！

クリタ：どうした？

カヤマ：ウ、ウォーーーーー！！！

クリタ：うちのマシン勝手に使って、何してる？

カヤマ：見たらわかるでしょ！？腹筋！！

クリタ：やっとそのタプタプのお腹の贅肉を落とす気になった？

カヤマ：ちゃうわ（泣）めっちゃ腰痛いから腹筋してんの！

クリタ：え？

カヤマ：腰痛は腹筋が弱いとなるんでしょ？

クリタ：いやいや、すぐ止めて！

カヤマ：何で？？

クリタ：痛いのに急に筋トレなんか始めたら、余計痛くなるよ！

カヤマ：そうなの！？

クリタ：腰痛の原因はたくさんあるけど、治療には順番があるんだよ。

カヤマ：順番？

クリタ：そう。多くの場合は筋肉が凝り固まって血液の流れが悪くなっていることが原因。まずはほぐす。

カヤマ：マッサージってこと？

クリタ：そういうこと。筋トレは筋肉を縮めて硬くさせるから逆なんだよ。

カヤマ：次は？

クリタ：筋肉を緩めて、血流もよくなればだんだんと痛みも減ってくる。それからトレーニングだよ。

カヤマ：トレーニングは何に役立つの？

クリタ：痛みが出る原因として、一部の筋力が不足していることがあるんだ。

カヤマ：筋力が不足するとなぜ痛くなるの？

クリタ：人間の体はいろんな筋肉が骨や内臓などの組織を支えて動くことができる。でも一つでも筋力が落ちていたらバランスが崩れて結果的に違う筋肉の負担が大きくなっちゃうんだよ。

カヤマ：その負担が大きい筋肉が硬くなって痛みを引き起こすってこと？

クリタ：おいしいとこだけ奪ったな。

カヤマ：読者に伝わるのが一番大事。

クリタ：ま、いいか。そういうこと。

カヤマ：じゃあ今どんな治療をすれば良いかをしっかり確かめることが大事だね！

クリタ：そう。もちろん急性の場合や痺れが強い場合などは整形外科等で圧迫骨折や神経の圧迫がないかを確かめるのも大事なこと。

カヤマ：よく分かりました！ではおねがします。

クリタ：うつ伏せになってどうしたの？

カヤマ：今はマッサージが大事だってさっき・・・

もし、腰痛でお困りでしたら、ぜひあずさ整体院・鍼灸整骨院へお問い合わせください！