産後の体型・歪み（産後半年までの方）
目次
出産後、体型の変化に不安はありませんか？
- 下腹がぽっこり出てしまった
- 下半身太りむくみが解消しない
- 産後、骨盤の開きが気になる
- 妊娠前の体型にもどらない
もし、これらの産後の悩みや不安をお持ちでしたら、足立区のあずさ整体院・鍼灸整骨院の産後の骨盤矯正にお任せください。産後の身体の変化は変わりやすく、子育てしながらのママさんにとって、不安なことも多いものです。当院では、ママさんが笑って楽しく子育てができるようにするためにも、心身ともにママさんをサポートする産後骨盤矯正を提供しています。
このページでは、出産による歪みが大きく出やすい「産後2ヶ月～半年までの方」に向けた産後骨盤矯正について説明と当院の矯正法を紹介しています。
実は、出産後のスタイルは、産後半年がリセット期間
産後のスタイルを改善したいなら、産後半年までが歪みが定着せず、戻しやすい時期です。
タレントやアスリートのママさんが出産後数ヶ月で復帰して、産前のスタイルを披露しているのには、産後早くに自身の筋力トレーニングを含めた調整をしているからなんです。
一般の人の場合、トレーニングによる筋力アップで骨盤を閉めなくても、大丈夫です。そのひとつの方法が骨盤矯正です。
この出産後半年という時間は、妊娠時の体型のリセットできるチャンスと同時に、歪み体型が定着してしまう時期でもあります。
歪んだまま定着してしまうと、体型の変化（ぽっこりお腹、下半身太り、むくみやすい）だけでなく、腰痛、股関節痛といった痛みなども抱えてしまう場合があります。
産後、半年が産後骨盤に最適な時期である理由とは？
妊娠するとリラキシンという関節を緩めるホルモンが分泌されます。この妊娠中にだけ出るリラキシンにより全身の関節は緩み、骨盤や股関節など出産しやすい身体へと身体は向かいます。
出産が終わると、同時にこのリラキシンの分泌はなくなります。出産後は、徐々に関節を緩めるホルモンの効果がなくなり、関節が固くなってゆきます。
この関節が固くなる期間が、だいたい出産後から半年ぐらいと言われています。つまり、本当に産後の骨盤矯正が効果が高いのは、関節の緩みが固まる半年間の間なのです。
「出産後の関節の緩みが固まってしまう前に、歪みを解消し、骨格を本来の負担のかからない位置に戻す。」
これが産後の体型を改善させる産後の骨盤矯正です。
産後、半年以上は、変化はないの？？
産後半年を過ぎたら、産後体型を治せないの？という質問もいただきます。
答えは、「短期間で劇的に変えるほどではないけれど、効果はないわけではない。」です。
ですが、圧倒的に産後半年以内に始めたほうがスタイルの戻りは早いです。
歪みが定着してしまった分、筋肉や骨格などの癖を取り、体質まで変えるとなると時間は掛かる傾向があります。ですが、当院では、別途異なるアプローチによる矯正も取り入れ産後骨盤矯正として提供しています。
出産後の身体は、「骨格が歪みやすい」「筋力の低下」「出産時のダメージ」を抱えています。
痛みも抱えやすく、歪みも作りやすい状態です。
だから当院は、患者さんの症状をしっかり聞いて、チェックをし、一人ひとりの症状に合わせた産後骨盤矯正整体の提供を心掛けています。
実費治療なので、複数の症状も一律の料金で施術可能です。体調の変化、痛みも合わせてご相談ください。
産後の骨盤矯正 施術
初診料 3,300円（税込）
産後の骨盤矯正
一回 8,800円（税込）
小さなお子さんのお預かり、託児も行っています。
子育てで目が離せないというママさんには、当院スタッフがお子さんをお預かりするサービスも行っています。
当院は、予約制ということもあり、お客さんも同じ時間帯に大勢いることはありません。
お子さんの年齢によっては予約数を調整をし、ママさんの負担にならないよう配慮していますので、予約時にお気軽にご相談くださいね。
幼稚園年中以下のお子さんの場合は、別途1回1000円を頂いています。ご了承ください。
あずさ整体院の 産後のスタイル骨盤矯正とは？
出産後、しばらくたった女性の体では、
- 出産時による全身の筋力低下
- 産後の子育てで偏った筋力不足
- 産後、緩んでいた関節（骨盤含む全身）が固くなった際に、抱えてしまった歪み
を抱えている状態です。
この時期に「骨盤を締める」「正しく筋肉、靭帯を整える」ことで、プロポーションやスタイルだけでなく、体内から身体の痛みやだるさ、不調といったものを作らない身体を作ります。
足立区竹ノ塚のあずさ整体院・鍼灸整骨院の「産後の骨盤調整」は、出産後にママさんの身体に起こる変化を利用した産後の骨盤矯正です。
だから、出産後２ヶ月後位から半年以内に高い効果を実感することができます。
骨盤を締める筋骨格アプローチ
当院の骨盤矯正ですが、骨盤自体を力任せに矯正するような施術ではありません。
身体の土台にもなる骨盤を支える筋肉・靭帯を締めたり、緩めて、全身のバランスを整え、しっかりと骨盤を支える施術です。
妊娠時の骨盤の後傾が定着してしまう前に、骨盤矯正をしっかり立てることで、ぽっこりお腹を作りやすい骨格から脱却することができます。
骨盤矯正だから腰回りだけなのか？といえば、それはNOです。
出産の体の変化は全身に出ています。背中、肩などの筋肉柔軟性も踏まえ、全身のバランスを整える必要が産後の骨盤矯正にはあるのです。
身体の柔軟性を高め、各関節の正常な可動域を確保し、正しい姿勢を維持できる身体を目指します。
周囲の筋肉靭帯を動かし、固まった関節の可動域を取り戻すなど、育児などでの偏り、歪みのリセットをこの整体で行います。
ポイントは、骨格を全身のバランスを踏まえ整え、しっかりと筋肉、靭帯でサポートをすることにあります。歪みを改善し、自分の筋肉で支えることでスタイルの改善に繋がります。
体調不調を整える副交感アプローチ
産後の不調に対応するために、自律神経や血行促進を調整する施術も提供しています。
- 神経の伝達を高める頭蓋矯正
- 内蔵の機能を高める内蔵整体
- 強い痛みや症状を自然治癒力を高め改善する鍼灸施術
これらも、抱えている症状に合わせご提案します。
ちょっとした不調、不安が重なり、産後うつ状態となってしまう可能性があるのも、この時期です。自身の身体の治癒力を高めストレスを解消できる健康な心身をサポートします。
機能回復トレーニング
妊娠時に衰えているのは、全身の筋力だけでなく、身体を支えるインナーマッスルも衰えています。その産後に見られる典型が尿もれなどの骨盤底筋の衰えです。
これらは、ぽっこりお腹や猫背といったスタイルや、産後太りなどの体重調整にも影響を及ぼします。
- 運動せずにインナーマッスルを鍛える「EMS機器による筋力強化」
体の奥の筋肉は、ピンポイントで鍛えられない部分です。身体を支えるインナーマッスル強化で10ヶ月の妊娠期間に衰えた身体を、代謝の良い体へ戻します。
- 院内のジム機器を用いた「個別トレーニング」
もっと身体を動かしたい。特定の筋力をつけたいという場合は、院内のジム機器によるトレーニングも可能です。あくまでも、「スタイル維持に必要」という点でのトレーニングとなります。（※ムキムキになることはありません。）
東洋医学に精通しプロスポーツ選手もケアする柔道整復師、鍼灸師による施術、機能トレーニングを組み合わせて受けられます。
あずさ整体院の産後の骨盤矯正の流れ
足立区あずさ整体院では、産後の骨盤矯正を希望される方へこのような手順で受けていただいています。
１．まずはご連絡ください。
出産後 半年後以降の方におすすめしている産後骨盤調整施術です。２，３年経ってしまった方も、スタイル、産後太りなどに対する施術の場合は骨盤矯正の効果を実感できる場合があります。まずは、ご相談ください。
２．ヒアリングとカウンセリング（歪みチェック）
まず、来院いただいたらカウンセリングシートを記入していただきます。その後、施術者によるヒアリングを行いますので、わかる範囲で構わないので記入ください。
ヒアリングで腰痛や関節痛など、気になる痛みや体型のことなどもお伝え下さい。この際、現在のあなたの身体のゆがみ、左右差等もチェックしてゆきます。
ご不安があれば、その都度お話しください。
３．産後の骨盤矯正の施術
骨格・骨盤を支える筋肉、靭帯、筋膜を動かしながら柔軟性、関節の可動域を正常な状態に戻してゆきます。
骨盤の歪みや開きによる、身体に掛かる負担を解消してゆきます。
出産後の筋力低下、ホルモンの変化で乱れ、滞りがちな体内循環機能を改善するために高周波機器を用いて、リンパや血行を促進、むくみや本来の循環機能を活性化します。
４．施術後の動作確認と治療後の説明
痛みや不調、また、動かしにくいなど身体の動作による変化を確認していただきます。痛みが強い要な場合は、気をつけるべき動作や運動なども説明させていただきます。
同様に、今後の施術計画なども、現状の施術説明と合わせてお伝えします。
産後の骨盤矯正のポイントまとめ
- 出産後半年以内の場合、ホルモン「リラキシン」の効果が利用し、歪みが定着する前に矯正するため、短期間で効果が出やすい。
- 腰痛、肩こり、股関節などの関節の痛みなどの不調も改善しやすい。
- 骨盤を締めやすい＝むくみなどの体質を解消しやすい
- 幼稚園児以下の子供も預けることができて、安心して施術を受けられる
あずさ整体院では、目的に合わせた産後の骨盤矯正を提供するために、ひとりひとりの症状と歪みの把握、説明を大事にしています。
産後の骨盤矯正施術 料金
産後の骨盤矯正 施術
初診料 3,300円（税込）
産後の骨盤矯正
一回 8,800円（税込）
ご予約。ご相談は電話もしくはLINEからご連絡下さい。
あずさ整体院は完全予約制を取っています。
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