【ダイエット】歩くVS筋トレ問題

カヤマ：クリタさん、質問きました！

クリタ：いきなり何？誰からだよ。

カヤマ：YouTubeとかであるじゃないですか、最近。それっぽいのやってみた！

クリタ：ブログの入りが適当なんだよな、本当に。

カヤマ：「ダイエットを決意しました。筋トレとウォーキング、どちらをすれば良いですか？」

クリタ：あ〜、これね。

カヤマ：確かにどっちも大事そうだけど、ダイエットにとってはどう違うの？

クリタ：ここはダイエットにとってはとても大事なところだね。では解説しよう。

カヤマ：よろしく！

クリタ：まず、二つの運動の大きな違いは呼吸だね。

カヤマ：ウォーキングは呼吸しながら、筋トレはいきむから息を止めるよね！

クリタ：そう。呼吸をするとことは酸素を体に取り込むってことだね。

カヤマ：酸素が大事なの？

クリタ：わかりやすい例を出そう。

クリタ：ここに車を作る工場があり、従業員と生産される車があるとする。

カヤマ：ふむふむ。

クリタ：では問題です。車の生産台数を増やすにはどうすれば良いですか？

カヤマ：え〜と、従業員さんを増やす！

クリタ：正解。あとは？

カヤマ：・・・わからない。。

クリタ：工場を増やせばいい。

カヤマ：そうか！で、、、これが何の関係が？？

クリタ：工場＝筋肉　従業員＝酸素　車＝脂肪燃焼と考えてみて。筋肉は脂肪を使ってエネルギーを作る体の中の工場なんだ。そして、脂肪を燃焼させるには酸素が必須。だから従業員が酸素。

カヤマ：なるほど！ウォーキングは呼吸をするから酸素をたくさん体に取り込むことができる。筋トレは脂肪を燃焼させる筋肉を増やすことができる！

クリタ：つまりどっちも大事ってこと。週に何回とかはその人によっても違うから、ぜひ知りたい人はあずさに来て欲しいね。

カヤマ：みなさん、お分かりになりましたでしょうか。ではまた質問お待ちしています！

クリタ：お前が締めるなよ。

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